1、饮食饮食 。准则早上早睡 。秋季秋季

早睡以适应阴精的饮食饮食保藏，早上以舒达阳气。准则秋天应恰当早上，秋季秋季能够削减血栓构成的饮食饮食时机;起床前恰当多躺几分钟 ，舒展活动一下全身，准则对防备血栓构成也有着重要的秋季秋季含义 。这类的饮食饮食疾病在秋末冬初发病率很高
，发病时期多在长期睡觉的准则后期，这是秋季秋季由于在睡觉时血液在脑血管的活动速度减慢，血栓简单构成之故 。饮食饮食

2 、准则。调度饮食。

秋季健康饮食要以滋阴润肺为基本准则。年迈胃弱者 ，可采用晨起食粥法来益胃生津 ，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥及黑芝麻粥等食物 。除此之外还应该多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣影响食物，这对护肝益肺大有优点。

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、 。防备疾病。

秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的顶峰时期，极简单导致猝死。患有缓慢支气管炎 、肺气肿和肺心病的人 ，对气候的改变也很灵敏，很简单导致复发 、病情恶化
。故患有这类疾病的患者应该特别注意进步警觉加强防备，家中应备有急救与医治药品 ，以防不备之需。

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  秋季白叟饮食食谱介绍。

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  秋季饮食准则宜清润
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  秋季白叟饮食怎样吃摄生。